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处理回到学校的焦虑李政洋身心诊所

作者: 时间:2020-05-22 375° 艺术
处理回到学校的焦虑

九月开学以来,陆陆续续有在学的诊友来看诊。原文Managing Back-to-School Anxiety中提到的一些与学校相关的焦虑,正好跟大家的一些情况有相似之处。故摘要部分内容跟大家分享。
常见在学校的压力包含,担心交友的情况、与老师的相处、学业负担增加、或是进入新学校。过度的压力会影响在学校课业表现、与同侪或是家人的相处。
比较小的孩子可能会有分离焦虑。例如担心如果在学校发生事情,爸妈不在身边怎幺办。大一些的孩子可能有一些学习上的障碍,对于课业表现产生焦虑。当进入国高中或大学,一个常见的担心是如果我不了解新的科目或是作业怎幺办。孩子也常会担心朋友与同学的一些看法。例如在分班的时候,担心好朋友都分到其他班级。或是担心自己在同学面前做一些丢脸的事情、中午跟谁一起吃午餐。
与学校相关的焦虑现象有一些行为的出现可能代表在学校有过度的焦虑。比较小的孩子可能会常常提到对于学校的恐惧,反覆要求爸妈可以留在学校陪伴。
大多数的孩子会多少抱怨要去学校。但是如果天天抱怨、不想起床去上学,就可能是有比较多的恐惧。有些孩子用身体的症状来表现焦虑,像是(可能特别在要上学的日子)头痛、胃痛、不好睡或是笔者也有见过在学校就会常常跌倒的孩子。
拒学对有些孩子因为太焦虑而开始拒绝去学校。拒学的一个定义是孩子因为情绪上很痛苦(通常是焦虑和恐惧)而拒绝去学校。
根据Kearney and Albano 孩子出现拒学行为可能的动机1.避开在学校一些会引发焦虑的情境2.避开在学校可能会有负面社交评价的情境 例如:与同学讲话、上台演讲3.藉由不去学校增加父母或其他人的注意4.不去学校时反而有一些实质奖赏。例如可以睡更久、可以玩游戏
拒学的处遇需要合併有孩子部分的技巧练习、家长的处理、学校的辅导来一起帮忙。孩子的部分包含教导一些情绪调节、社交技巧、问题解决能力来处理在学校的压力。家长的部分包含练习行为权变(后效管理)、强调早晚的生活作息。可以考虑用渐进式的方式回到学校,从喜欢的课程、或提供一些替代的选择(如辅导室)。即使孩子没有办法去学校,也要要求要完成作业、维持跟上学一样的作息。与家长讨论策略要提醒家长如果让孩子暂时不去学校,短期看起来可能压力暂时减少,但是会强化孩子对于上学的焦虑。可以请家长提醒孩子过去对于学情新事物或者焦虑情境的成功经验。家长应该要温和的支持但是有坚定的态度同理孩子对于上学的恐惧,以支持的态度讨论孩子的担心,坚定的态度要孩子上学。也可以强调上学的一些好处,像是可以跟朋友见面、学新的知识、认识新朋友。
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